どうも、アラフィフからのテニス、テニス歴20数年の＠カフェ旦那です。
長時間テニスのパフォーマンス維持についてトレーニング以外の他力本願で
あれやこれや効果を試行錯誤中。
全日本ベテラン単8回、複1回出場（2019.10月現在）の経験をもとに
「アラフィフからのテニス、疲労回復」ということで検証してみました。
着るだけで疲労低減着圧コンプレッションシャツSTB-Aシリーズ(yonex ヨネックス）に
ついて書いていきます。
①本当に着るだけで疲労低減するの？
②テニスのプレーに支障はないの？
③どこで買えるの？
を知りたい方、向けに書いていきます
結論
①筋肉の疲労が軽減され、回復しやすいと実感できました
②テニスのプレーに支障はありません
③ネットで買えます
詳しく書いていきます。
1 着圧コンプレッションシャツSTB-Aシリーズは筋肉疲労対策に効果が期待できるのか
コアのバランスを整え、ランやジャンプなどの動きをワンランクアップさせたい
アスリート向けです。
以下の効果が着るだけで得られます。
〇 肋骨周辺を支えることで肩甲骨が安定し、胸が開いて背筋が伸びる
〇 背骨が支えられ背筋が伸び、姿勢が良くなる
〇 筋肉の疲労が軽減され、回復しやすい
2 効果はどうだったか
マッチ練時に着用した場合と、着用しなかった場合で比較
結果：着用と着用無しの評価を隔週で交互に実施し、効果を確認。
マッチ練中には、体の動きが滑らかで、スイング時に無理な動きを
補正してくれている安心感が大きい。
無駄な動きが減り、「軸」のブレがなくなることでパワーロスを
抑えてくれている。翌日の筋肉痛はほとんどなく、効果絶大でした。
3 デメリットはないのか？
コストの面は7000円/着程度。お小遣い的にはデメリットでしょうか？
なかなかの締め付けで、元気いっぱいの着る際は苦になりませんが、
目いっぱい動いた後の脱ぐ際に多少苦労します。
ですが、着ないでプレーした場合に比べ、疲労感は雲泥の差があり、
結局試合に備えて現在4着揃えてしまったことを付け加えておきます。
4 アラフィフのテニスプレーヤーにおすすめな点
老化が気になるお年頃ですが、特に疲れてくると姿勢が悪くなり、猫背に成りがち。
姿勢を強制してくれる着圧コンプレッションシャツSTB-Aシリーズは見た目の老化も
防いでくれる優れものでアラフィフのテニスプレーヤーにこそお勧めします。
お勧めギアについてまとめてます。
