どうも、アラフィフからのテニス、テニス歴20数年の＠カフェ旦那です。
長時間テニスのパフォーマンス維持についてトレーニング以外の他力本願で
あれやこれや効果を試行錯誤中。
全日本ベテラン単8回、複1回出場（2019.10月現在）の経験から
「アラフィフからのテニス、疲労回復効果」ということで検証してみました。
長時間テニスにが効果があるか？について書いていきます。
今回は下半身の疲労回復について検証してみました。
ファイテン ファイテンパワーテープX30は
① 疲労回復効果はあるのか？
②テニスのプレーの邪魔にならないのか？
③どこで買えるのか？
について知りたい方向けに書いていきます。
結論は
① 疲労回復効果は確かに感じられます
②テニスのプレーの邪魔になりません。
③ネットで買えます。
詳しく書いていきます。
ファイテンパワーテープX30 はなぜ疲労回復効果が期待できるのか
疲れを貯めないためには、「血流を良くし、必要な栄養を隅々の細胞に届け、疲労物質を
排出すること」が不可欠。
また、ストレスがかかると自律神経のバランスが崩れてきます。
結果、生体電流に乱れが生じます。
生体電流の乱れは、金属によって緩和されることが知られていますが、
近年の研究でチタンの効果が絶大とわかってきました。
生地に通常の３０倍濃度のアクアチタン＊を配合。
生体電流の乱れを改善、疲労回復につなげます。
*アクアチタンとは、ファイテンの水溶化メタル技術により、
チタンをナノレベルで水中に分散したものです。
ファイテン RAKUWAネックX100(チョッパータイプ）も同技術採用です。
ファイテンパワーテープX30の効果はどうだったか？
今回はパワーテープの効果確認が主たる目的でしたので
ファイテン RAKUWAネックＸ100 は使用しないこととしました。
使用なし
「マッチ練の翌日」は毎回、腰は重くなり、ふくらはぎ～膝に怠い感じがあります。
①梁丘
膝の痛みに効果的なツボ。
②承山
足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。
③足三里
足の疲れや浮き指、つまずきやすいといった悩みにもおすすめです。
④志室
腰痛に効果的なツボです。
⑤環跳
股関節周りの血行がよくなりお尻の筋肉の緊張がほぐれることで、
腰痛や坐骨神経痛をやわらげます。
結果
①～③ 脚へのアプローチ
マッチ練の後半の疲れが軽減されていて、後半にもうひと頑張りできました。
④～⑤ 腰へのアプローチ
マッチ練では脚の明確な効果に比べ、腰はあまりはっきりとした効果は
実感できませんでした。
2-3日貼ったままにしていたところ、普段より腰のハリは少ないことに気がつきました。
膝の痛み
①梁丘 ひざのお皿の上から指3本分上の外側
こむら返り・足がつる
②承山 ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目
足の疲れ
③足三里 ひざのお皿の下から指4本分下、すねの外側
腰の痛み
④志室
坐骨神経痛
⑤環跳 骨盤の上のラインから指4本分上で、背骨から指4本分外
お尻に力を入れた時に出るくぼみ
デメリットはないのか？
「経時で効果が落ちることはない」とのことで貼り続けることに。
結果 いつの間にか剥がれ、色々なところに再付着する。
適度に貼り続けることが重要かと思います。
結論 疲労回復効果は確かに感じられます
脚のツボの効果は即効性でマッチ練の最中にも感じられる
腰のツボの効果は2-3日後に何となく感じられる
結果となりました。
アラフィフのテニスプレーヤーにおすすめな点
テニスをする時だけではなく、日常生活に取り入れたい。
「生体電流の乱れ、自律神経のバランスの崩れを正常な状態に戻せる」と
言うことは、ストレスフルな毎日を乗り切る一助になるはずです。
お試しの方はこちらもどうぞ（少し割高ですが）
お勧めギアについてまとめています。
